KOKKALI DIET - Τι να φάνε τα παιδιά στην παραλία

Το καλοκαίρι, μικροί και μεγάλοι περνάμε πολλές ώρες στην παραλία. Τα παιδιά πεινάνε περισσότερο, αφού… κινούνται συνέχεια και η αναζήτηση υγιεινών σνακ είναι ένας συχνός προβληματισμός για τους γονείς.

Εδώ λοιπόν, σας δίνω ιδέες για να τρέφονται σωστά τα παιδιά μας ακόμη και στην παραλία:

Έτοιμα σνακ:

• Ρυζογκοφρέτες : εξαιρετικές είναι οι Agrino που είναι φτιαγμένες με καστανό ρύζι.
• Μπάρα δημητριακών χωρίς προσθήκη ζάχαρης: πολύ γευστικές μπάρες θα βρεις στο Exereton.
• Σταφύλια, βερίκοκα, ροδάκινα, νεκταρίνια,  και γενικά φρούτα εποχής!
• Αποξηραμένα βερίκοκα και σύκα: θρεπτικά και γλυκά!
• Τσιπς Λαχανικών.
• Κουλούρι Θεσσαλονίκης.
• Πολύσπορα κριτσίνια.
• Παστέλι με μέλι.
• Ξηροί καρποί (ωμοί και ανάλατοι): είναι κατάλληλοι για ηλικία 3+.

• Τοστ με ταχίνι, μέλι, κανέλα.
• Βραστό καλαμπόκι.
• Σπιτικό κέικ χωρίς ζάχαρη (δες συνταγές στο site www.kokkalidiet.gr).
• Σπιτική πίτα με χόρτα και τυρί.
• Muffins λαχανικών (συνταγή αλμυρό κέικ σε φόρμες για muffin).
• Cookies βρώμης.
• Καρότο, αγγούρι, ντοματίνια.

Beach Bar

• Τοστ με κασέρι.
• Τορτίγια με τυρί και κοτόπουλο.

Αναστασία Κόκκαλη

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

www.kokkalidiet.gr

info@kokkalidiet.gr

Facebook: Διαιτολόγος Διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη
Instagram: @kokkalidiet

Youtube: KOKKALIDIET